投遞履歷是多數人求職的第一步，一份出色的履歷能讓企業快速了解求職者，為人們敲開新機會的大門；反之，不合格的履歷則可能讓人無法看見你亮眼的經歷。因此，無論是社會新鮮人還是職場老鳥，撰寫履歷都是不可輕忽的必修課程，就讓我們一起來了解有哪些履歷撰寫注意事項吧！

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年「履歷注意事項」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的7大履歷撰寫注意事項。

用數據與工作績效「展現亮點優勢」 「條列式敘述」內容精簡讓面試官一眼看到重點！

觀察近一年網路針對履歷注意事項的討論，以「展現自己的亮點與優勢」最受熱議，許多網友指出，履歷的目的就是展現自身亮點，讓企業能看出求職者「與其他競爭者（比起來）有哪些地方來得更獨特、更厲害」。一位擔任人資的網友分享，不少履歷都犯了「亮點不明確」的錯誤，建議以具體數據及成果說明工作績效，並舉例「寫『負責社群經營』沒人看得出你成效好不好。如果你寫『三個月讓粉絲成長 60%、互動率翻倍』，效果完全不同」。顯示在履歷中，除了列舉工作經歷外，求職者更需強調工作成效，才能展現自己的亮點與優勢！

此外，在履歷中「使用條列式敘述、避免流水帳」也是不少人提到的重點。在有限篇幅內，履歷應架構清晰、內容精簡，避免流水帳式的敘述。許多網友表示自己會採用條列式說明，「希望考官能簡單快速看到重點」。在網路社團中，有求職者發文請益如何修改自己的履歷，吸引留言回覆「可以多加點量化數據或指標，格式也可條列式，減少敘述性用詞」，認為企業在瀏覽履歷時通常「不超過3秒」，應以能「一眼清楚明瞭妳的亮點、專長與技能」為撰寫目標。也有網友提醒「履歷表要精簡，重複性的工作不要一直描述」，認為履歷內容應避免冗長重複，將重點聚焦於具體成就與關鍵能力，才能讓面試官迅速掌握求職者的優勢。

而「避免虛假、無佐證之內容」同樣是撰寫履歷時的要點，部分求職者為了讓履歷更加吸睛，可能會修飾甚至誇大經歷，但履歷造假可說是求職時的大忌。除了違反基本的誠信原則外，若被揭穿，也可能導致失去理想職缺。一位網友分享自己在擔任面試官時，曾遇過不少求職者誇大工作頭銜的情形，「助理自己改經理，行政自己改專案負責人」，指出「雖然有的人面談後真的蠻優秀的，但是會造假履歷的人品，絕對不容許」。不少人也認為，不實履歷很容易在面試與背景調查時被發現，「面試的重點就是確認履歷的真實性」、「灌水會增加曝光率，但面試之後只會浪費雙方的時間」、「很多公司都有背景調查」，提醒大家履歷「可以包裝不要造假」。

除了以上注意事項外，「語句需通順易讀」、「履歷內容需符合應徵職缺」及「選擇合適的大頭照」等也是撰寫履歷時的要點。你是否也曾為履歷撰寫煩惱呢？下次製作履歷時，不妨參考網友們熱議的注意事項，持續優化內容，讓自己的履歷脫穎而出吧！

失眠是一個常見的睡眠問題，許多人可能因為生活中的壓力、身體不適或心理因素而難以入睡，或是即使睡著也無法維持良好的睡眠品質。長期失眠不僅會影響身體健康，更可能導致白天精神不濟、專注力下降，甚至影響情緒與人際互動，對日常生活造成困擾。

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月內「失眠改善方式」相關話題的網路聲量，帶您了解網友熱議的六大失眠改善方式有哪些。

「睡前放鬆、伸展」讓思緒放空 戴耳塞、戴眼罩「營造舒適睡眠環境」

觀察近三個月網友針對「失眠改善方式」的相關話題討論，發現「睡前放鬆、伸展」是最受熱議的失眠解方。曾長期失眠的苦主在社群分享入睡方式，像是「深呼吸幾次，或全身肌肉緊繃15秒後再放鬆掉」、「從腦袋開始放鬆，然後從肩膀到手，放掉力氣」，指出放鬆全身可以令他順利入眠。其他網友也踴躍分享自身經驗，提到「試過睡前拉伸做一些瑜伽就感覺想睡」、「躺在床上無思慮放空，什麼都不要想」，表示「冥想、靜心」不給大腦壓力，反而更容易睡著。

而「營造舒適睡眠環境」也被認為是打造良好睡眠的關鍵。不少失眠者表示自己對枕頭、床墊、溫度、燈光及聲音等環境因素高度敏感，若環境不夠理想，往往難以安穩入睡。如一位網友提到「不夠舒適的床具會讓人整夜難以安穩入睡」、「習慣有小夜燈才（能）真的睡得好」，也有長年淺眠的網友分享「從小對聲音光線超敏感，一點點聲音就醒，戴耳塞才能睡」。許多網友認為，打造個人化的睡眠環境非常重要，包括選擇適合自己的床具、調整室溫、降低噪音、遮光，都是幫助入眠的關鍵步驟。

另外，「按壓助眠穴道」與「補充助眠保健品」也是備受關注的失眠解方。按摩頭部、腳底與小腿等部位可幫助促進血液循環、放鬆神經，有網友分享「去按摩店常常五分鐘就秒睡」、「在家按小腿也有助入睡」。在補充保健品方面，有網友推薦「可以找含鎂的鈣片試試」、「茶胺酸很讚，它會拉長深層睡眠時間，親身人體試驗」，不過也有留言建議要謹慎選擇，「先檢查有無睡眠呼吸中止症，再考慮是否適合服用保健品」，指出在服用保健食品前，應先排除睡眠呼吸中止症等潛在疾病。

失眠不只是生理問題，更與心理壓力及生活習慣息息相關。若你也正被失眠所困擾，不妨參考以上網友的分享與建議，從日常小改變開始，打造適合自己的睡眠模式。讓疲憊的身心能在夜晚好好休息，迎接嶄新的一天！

時間來到大學畢業季，對許多學生而言，畢業旅行是為青春畫下句點的重要時刻。無論未來要繼續升學或進入職場，不少畢業生都想趁著離開校園前，和好友們一起出國走走，為青春留下難忘的回憶。那麼究竟有哪些畢旅國家最受網友們關注呢？以下整理出畢業旅行的熱門國家，讓我們一起來看看吧！

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年「畢業旅行國家」相關話題的網路聲量，帶您了解網友熱議的八大畢業旅行國家有哪些。

「日本」豐富景點與購物選擇魅力無窮  「韓國」朝聖韓流文化打卡偶像同款！

觀察近一年網友針對「畢業旅行國家」的討論，可以發現「日本」高居榜首。有應屆畢業生分享「和服體驗」，「快閃京都一天，在清水寺從白天拍到晚上」，透過身著傳統服飾與參觀名勝古蹟，感受濃厚的在地氛圍。也有許多網友提到日本購物行程的豐富性，更有人特地安排一整天的購物之旅，「逛@cosme TOKYO、UNIQLO、無印良品等，補足美妝和衣服」，且推薦「原宿的古著真的很值得逛」。也有喜愛動漫的網友選擇到日本畢旅時造訪「秋葉原」，直呼是「御宅族的天堂」，「幾乎整個下午都泡在動漫大樓裡」。日本豐富多元的魅力，讓它成為最受歡迎的畢業旅行目的地。

鄰近的「韓國」同樣深受畢業生們關注，熱鬧的首爾、港都釜山及海島濟州島等地都各具魅力。有網友指出首爾格外適合喜歡購物及韓流文化的學生們，更有創作者分享「韓國5天4夜畢旅行程懶人包」，推薦如北村韓屋村、樂天世界及偶像同款打卡地等必訪景點，引起熱烈迴響。同時，韓國的美食與購物也是一大亮點，如「韓式炸雞搭啤酒」、「辣炒年糕」及「豬肉湯飯」等都是網友們點名必吃的韓食。也有網友發文分享「首爾7天血拼畢旅」，走遍弘大及東大門等熱門商圈，收穫滿滿戰利品，創造難忘的旅遊回憶。

「泰國」則憑藉親民價格、精彩夜生活與多樣景點，成為許多學生的瘋玩首選。有網友回憶「大學畢旅就是去泰國，玩到瘋掉，水上活動超好玩，東西便宜又好吃」，也有人提到自己「每天在酒吧街喝酒、跑夜店，聽路邊很大聲的蹦蹦音樂」，盡情體驗夜生活。此外，像是曼谷的鄭王廟、恰圖恰市集與野生動物園Safari World等景點，也吸引許多喜愛文化與自然的畢業生們，能夠在泰國一次擁有豐富的旅遊體驗！

而「中國」也是不少人規劃畢旅時的選擇，其中又以香港、澳門最受關注。有網友分享在「澳門」旅遊的經驗，形容「百貨公司好長，連結通道就是一直走就對了」，也有人讚嘆道「飯店跟賭場都很華麗，紙醉金迷的感覺」，繁華的都市風景讓人大開眼界，但也直言「明明是差不多的食物但比較貴」，對學生們的荷包是一大挑戰。一位網友則拍片紀錄香港畢旅行程，探索「維多利亞港」、「香港迪士尼樂園」及「蘭桂坊」等知名景點，並十分推薦喜愛城市風光與逛街購物的人來遊玩。有知名Youtuber也發佈香港系列旅遊影片，吸引不少留言回憶至香港畢旅的美好時光。豐富的都市景點、多元美食與購物樂趣，讓香港、澳門成為不少大學生畢業旅行的好選擇。

畢業旅行不僅僅是一次出國玩樂的機會，更是一段與摯友共同創造回憶、探索世界的冒險旅程。除了上述國家外，「法國」、「美國」與「新加坡」等地也常被納入討論行列。如果你也正在規劃一場難忘的畢旅，不妨參考網友們的建議，為學生時光畫下完美的句點。

繡球花以繽紛的色彩、圓潤飽滿的花球，成為每年春夏最受矚目的限定景色。隨著五月花季到來，全台各地的繡球花陸續綻放，成為許多人賞花、拍照打卡的熱門選擇。接著一起來看看網友熱議的賞花景點，準備前往收穫美照吧！

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「杉林溪森林生態園區」氣候涼爽花量豐富 「陽明山竹子湖」賞花點超多

觀察近一年網友針對「繡球花景點」的討論，可以發現眾多網友提及位於南投的「杉林溪森林生態渡假園區」。園區海拔超過1600公尺，氣候涼爽，十分適合繡球花生長，吸引許多遊客慕名而來，不少網友直呼「每年繡球花季都要去一次！」園區腹地廣大、花量豐富，擁有「綿延超過100公尺的花牆」，讓人彷彿置身紫藍夢幻世界，網友大讚「遍地開滿繡球花，真美」！壯觀的繽紛美景讓人忍不住駐足欣賞，「沿路光是拍照取景就可以花上半天」、「從停車場開始就有滿滿的繡球花，漂亮到讓人感動」。此外，遊客分享園區內「步道好走、能免費搭乘接駁車」，是「夏天消暑的好地方」，成為民眾夏日避暑、賞花的首選景點。

位於台北市郊的「陽明山竹子湖」，同樣是不少人心目中經典的賞花景點，即有網友分享自己的賞花心得，「繡球花藍紫粉色繽紛一整片，很適合拍美照」，更有遊客被壯觀的花海景象震撼，「整片都是圓圓飽滿、一球一球的花」、「被眼前一大片藍紫色花海震懾」。加上後有陽明山環繞，風景秀麗，「隨便拍都是大景」。不過也有網友提醒，花季期間人潮眾多，搭乘大眾運輸雖然方便，但「正值花季的時候公車蠻難搶的」，建議想賞花的遊客「要算準回程的時間」。

如果想就近在都市中賞繡球花，交通便利的「大安森林公園」，是不少台北人的首選。有網友形容這裡「紫陽花（繡球花）叢叢盛開，各自爭豔」，即便是平日，「來散步賞花的人也不少，但公園夠大，不會覺得擁擠」，能夠悠閒享受花季時光。有人提到「為了看繡球花展特地去了一趟」、「三月初時的繡球花盛開，花況非常美」，配合園內的杜鵑花、野餐日活動，讓大安森林公園成為賞花、野餐、散步及拍照的好去處。

想要拍出被繡球花包圍的絕美照片，「高家繡球花田第三園區」是不容錯過的私房景點。不少網友大力推薦這裡的景觀特色，「園區佔地很大，滿山滿谷開滿了繡球花，高度還高過人，不需特地喬拍照角度就能拍出好畫面」，花色更呈現「淡紫到白再到黃」的漸層變化，視覺層次豐富，是今年繡球花季熱門的打卡點之一。不過也有網友提醒「建議早上十點前或下午三四點來，比較不會太曬」，賞花之餘，防曬措施也要做足。

看完以上這些熱門繡球花景點，是否也讓你心動不已、想立刻安排賞花行程呢？繡球花季集中在五月到六月，錯過就要再等一年，不妨趕緊把握周末假期，和親朋好友結伴一起賞花，沉浸在繡球花海的浪漫氛圍吧！

你是否經常需要久站工作，或因職業需求而長時間穿著特定鞋款？當每天的雙腳都承受過度壓力，足部健康問題也就悄然找上門，不僅讓人疼痛不堪，還可能影響生活品質。本次我們便盤點常見的五大足部職業病，來看看網友們的真實分享吧！

《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近半年「足部職業病」相關話題的網路聲量，帶您了解網友熱議五大足部職業病有哪些。

鞋型不合腳「拇趾外翻」導致關節變形「靜脈曲張」雙腿腫痛 走路像灌鉛

觀察近半年網友針對「足部職業病」的討論，可以發現「拇指外翻」是許多服務業從業人員苦惱的症狀。有網友分享，因為工作需要長時間站立，而且經常必須穿高跟鞋，導致腳部無法負荷，拇指外翻的情況越來越嚴重，「站著的時候會明顯感到腳的不適」。拇指外翻不僅會讓人在走路時感到疼痛，由於市面上許多鞋子設計較窄，容易擠壓腳趾，讓症狀惡化，讓不少民眾甚至難以挑選到合適的鞋款。有網友建議，可以挑選「包覆力高」、「楦頭寬」的鞋款，以減輕腳部負擔，避免拇指外翻持續惡化。

而「靜脈曲張」同樣困擾許多需要久站的工作族群。有網友分享「工作需要長時間站立，從早到晚幾乎沒什麼機會坐下休息」，長久下來便患上靜脈曲張，「站久了腿會覺得脹脹的，有時候甚至覺得有點痠麻」，出現「晚上睡覺也常抽筋，超折磨」的情況，嚴重影響到生活品質。針對這些困擾，有網友建議「每天回家抬腿20分鐘，讓血液循環更順暢」或「可以穿彈性襪預防，穿了也能讓腳不會那麼痠 」，指出促進血液循環可幫助舒緩不適，減緩腿部疲勞感。

「足底筋膜炎」也是久站族群中常見的職業傷害，許多需要長時間站立的工作者深受其擾。有百貨櫃姐無奈表示，因工作必須長時間站立，某天起床時「腳跟突然覺得很痛」，更有網友指出足底筋膜炎讓他「腳跟痛到無法下床」。從事教職的網友也深有同感，「每天7節左右的課，導致足底筋膜炎」。針對這些問題，有網友推薦可以「訂做鞋墊」或「購買有足弓墊的鞋子」，透過支撐足弓來減少腳部壓力，並強調「雖然貴，但效果很好」，是舒緩疼痛的有效方法。

除了以上病症外，因久站及穿不合腳的鞋子等原因而導致的「雞眼」及「凍甲」，同樣是廣受關注的足部職業病。足部是支撐全身的重要基礎，長時間站立工作者更要特別留意保養。若你也被足部不適所困擾，不妨參考以上網友的經驗，尋求專業治療與護理，讓未來每一步都走得更輕鬆自在！